Marche Nordique du Mardi 20 octobre à GARDANNE

Séance de Marche Nordique du MARDI 20 octobre à GARDANNE (Fontvenelle)

Animateurs : Laurent et Marie Ange

Durée de la séance : 2h30 à 3h

Déroulé type d'une séance : échauffements, corps de la séance (marche nordique avec, à mi-parcours, perfectionnements techniques et renforcements musculaires), étirements

RDV covoiturage à la halte routière de Fuveau à 8h05

ou

RDV au départ du parcours sur le parking du stade de Fontvenelle  à 8h30 (Coordonnées GPS : N 43.459330°   E5.462098°)

Distance aller voiture : 12 km    Covoiturage : 2 €

Si vous souhaitez covoiturer à partir de la halte routière de Fuveau, pensez à vous signaler dans les commentaires comme chauffeur et/ou passager.

Les animateurs vous attendront au départ du parcours.

Rappels :

• Bâtons de marche nordique obligatoires (l'association dispose de 10 paires de bâtons qui peuvent être prêtées aux débutants sur les 1ères séances)
• Chaussures adaptées à la marche nordique obligatoires  (type chaussures de trail)
• Vêtements chauds et légers conseillés, anorak à proscrire
• Eau et trousse de pharmacie personnelle à prévoir dans un petit sac à dos