Marche Nordique du Mardi 14 octobre à MIMET (COL STE ANNE)

Séance de Marche Nordique du MARDI 14 octobre à MIMET (COL STE ANNE), le DEFI

Animatrices : Dominique et Marie-Pierre

Durée de la séance : 2h30 à 3h

Attention : le mardi 14 octobre, 2 parcours différents sont proposés. Ce parcours qui débutera sur le parking du col Ste Anne représentera un DEFI pour ceux qui le choisiront par son dénivelé positif de 425 m, sa longueur de 12 km et son allure soutenue.

Déroulé type d'une séance : échauffements, corps de la séance (marche nordique avec, à mi-parcours, perfectionnements techniques et renforcements musculaires), étirements

RDV covoiturage à la halte routière de Fuveau à 8h

ou

RDV au départ du parcours sur le parking du COL STE ANNE à 8h30 (Coordonnées GPS : N 43.410403°   E 5.490413°)

Distance aller voiture : 10 km

Covoiturage : 1.10 €

Si vous souhaitez covoiturer à partir de la halte routière de Fuveau, pensez à vous signaler dans les commentaires comme chauffeur et/ou passager.

Les animateurs vous attendront au départ du parcours.

Rappels :

• Bâtons de marche nordique obligatoires (l'association dispose de 10 paires de bâtons qui peuvent être prêtées aux débutants sur les 1ères séances)
• Chaussures adaptées à la marche nordique obligatoires  (type chaussures de trail)
• Vêtements chauds et légers conseillés, anorak à proscrire
• Eau et trousse de pharmacie personnelle à prévoir dans un petit sac à dos