Marche Nordique du Mardi 7 octobre à KIRBON (Trets)

Séance de Marche Nordique du MARDI 7 octobre à KIRBON

Animateurs : Alain, Dominique, Marie Ange et Marie-Pierre

Durée de la séance : 2h30 à 3h le matin (et pour ceux qui le souhaitent, 1h30 l'après-midi)

Déroulé type d'une séance : échauffements, corps de la séance (marche nordique avec, à mi-parcours, perfectionnements techniques et renforcements musculaires), étirements

INFORMATIONS IMPORTANTES

1 - Exceptionnellement, la participation à la séance n'est ouverte qu'aux personnes préinscrites par l'intermédiaire du formulaire.

2 - Les participants ajouteront dans leur sac à dos : eau, gobelet, couverts et assiette.

RDV covoiturage à la halte routière de Fuveau à 8h25

ou

RDV au départ du parcours à Kirbon, sur le parking des chasseurs à 9h (Coordonnées GPS : N 43.410972° E 5.663714°.)

Distance aller voiture : 17 km

Covoiturage : 2.20 € 

Si vous souhaitez covoiturer à partir de la halte routière de Fuveau, pensez à vous signaler dans les commentaires comme chauffeur et/ou passager.

Les animateurs vous attendront au départ du parcours.

Rappels :

• Bâtons de marche nordique obligatoires (l'association dispose de 10 paires de bâtons qui peuvent être prêtées aux débutants sur les 1ères séances)
• Chaussures adaptées à la marche nordique obligatoires  (type chaussures de trail)
• Vêtements chauds et légers conseillés, anorak à proscrire
• Eau et trousse de pharmacie personnelle à prévoir dans un petit sac à dos