Marche Nordique du Mardi 30 septembre à FUVEAU (Les Sauvaires)

Séance de Marche Nordique du MARDI 30 septembre à FUVEAU (Sauvaires)

Animateurs : Alain, Claude, Dominique, Françoise et Marie-Pierre

Durée de la séance : 2h30 à 3h

Déroulé type d'une séance : échauffements, corps de la séance (marche nordique avec, à mi-parcours, perfectionnements techniques et renforcements musculaires), étirements

RDV covoiturage à la halte routière de Fuveau à 8h10

ou

RDV au départ du parcours, sur le parking des Sauvaires, à 8h30 (Coordonnées GPS : N 43.465371°    E 5.510321°)

Distance aller voiture : 6 km

Covoiturage : 1,10 €

Quelques repères pour vous rendre au point de rdv à partir de FUVEAU

1. De Fuveau prendre la direction de Gréasque

2. A Gréasque, au rond-point suivant celui menant à Intermarché, prendre à droite la RD46a, direction Gardanne

3. Monter cette route jusqu’à rencontrer sur la droite une 1re intersection avec le chemin de Saint-François puis une seconde avec le chemin de Meyreuil à Fuveau. Prendre ce chemin de Meyreuil à Fuveau

4. Au 1er comme au second STOP continuer tout droit sur le chemin de Meyreuil à Fuveau jusqu’à une aire de stationnement sur la droite (maison à portail blanc sur la gauche).

Quelques repères pour vous rendre au point de rdv à partir de GARDANNE

1. Dans Gardanne, se rendre au lycée Fourcade de Gardanne

2. Au rond-point du lycée fourcade prendre la D6c

3. Laisser sur votre droite LIDL, l'école St Joseph, la station service puis sur votre gauche la centrale.

4. Continuer sur la D6c (dite route de Ste Barbe)

5. Après la centrale, au rd point NE PAS PRENDRE la ZI des Sauvaires

6. Continuer encore sur la D6c pendant quelques centaines de mètres.

7. Panneau « 70 rappel » puis à nouveau un « 70 rappel » avec arrêt de bus et sur la gauche l'usine de potabilisation du ballon (ville de Gardanne)

8. Prendre à droite juste avant ce dernier « 70 rappel » /usine et monter la route.

9. Passer devant un panneau "pensez à nos enfants" et des poubelles.

10. Le parking sera peu après sur votre gauche (maison à portail blanc sur la droite).

Si vous souhaitez covoiturer à partir de la halte routière de Fuveau, pensez à vous signaler dans les commentaires comme chauffeur et/ou passager.

Les animateurs vous attendront au départ du parcours.

Rappels :

• Bâtons de marche nordique obligatoires (l'association dispose de 10 paires de bâtons qui peuvent être prêtées aux débutants sur les 1ères séances)
• Chaussures adaptées à la marche nordique obligatoires  (type chaussures de trail)
• Vêtements chauds et légers conseillés, anorak à proscrire
• Eau et trousse de pharmacie personnelle à prévoir dans un petit sac à dos